Για να κατακτήσετε μια αγχωτική κατάσταση και να ηρεμήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία.
Ρίξτε οποιοδήποτε ρόφημα θέλετε σε ένα φλιτζάνι (τσάι, καφέ, χυμό, νερό κ.λπ.).
Κοίτα το κύπελλο. Νιώστε πώς είναι (λεία ή τραχιά, κρύα ή ζεστή, κ.λπ.)
Σκεφτείτε πώς μοιάζει, τι σχέδια έχει, το σχήμα του κ.λπ.
Δοκιμάστε το ποτό. Όλες οι αποχρώσεις γεύσης (θερμοκρασία ποτού, γεύση, υφή).
Συγχαρητήρια, εφόσον έχετε κάνει όλα αυτά τα βήματα, η κατάστασή σας έχει βελτιωθεί. Επιβραδύνατε, κάνατε ένα διάλειμμα και ξεκουραστήκατε.