Για τους περισσότερους ανθρώπους, η σωματική υγεία συνδέεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φαγητό, αθλητισμός, έλλειψη κακών συνηθειών.
Εξίσου σημαντικό δεν είναι μόνο τι τρώμε, αλλά και πώς αποβάλλουμε τα απόβλητα από το σώμα.
Ο κανόνας είναι η αφόδευση μία φορά την ημέρα. Όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτή η διαδικασία, τόσο το καλύτερο για το σώμα. Εάν αυτή η διαδικασία συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά σε εσάς, τότε θα πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες (λαχανικά).
Η ούρηση είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος του καθαρισμού του σώματος. Ας μην ξεχνάμε το νερό.
Το σώμα καθαρίζεται επίσης μέσω του ιδρώτα. Συνιστάται να ιδρώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Δηλαδή, θυμόμαστε την κινητικότητα. Αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, μπορείτε να ανεβείτε τις σκάλες με τα πόδια αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, να κάνετε μια βόλτα αντί να οδηγήσετε, κ.λπ.